Nike Run Club - Running Coach

ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ*, ਗਾਈਡਡ ਰਨ**, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਝਾਅ ਜਾਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ — ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਦੌੜੋ। ਨਾਈਕੀ ਕੋਚਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਚਲਾਓ, ਉੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਕਦਮ. ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਸਿਖਲਾਈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।

ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਈਕੀ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ, ਉਸ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਆਓ ਇਕੱਠੇ ਚੱਲੀਏ.

5k ਤੋਂ 10k, ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਅਤੇ ਹੋਰ - ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਗਾਈਡਡ ਦੌੜਾਂ** ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ* ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ - ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਲੈਸ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ। 5k ਜਾਂ 10k, ਮੈਰਾਥਨ ਅਤੇ ਹੋਰ - NRC ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਟ੍ਰੇਲਾਂ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਨਾਈਕੀ ਰਨ ਕਲੱਬ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਟੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ — ਅੱਜ ਹੀ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਈਕੀ ਰਨ ਕਲੱਬ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।

ਨਾਈਕੀ ਰਨ ਕਲੱਬ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ - ਇਹ ਨਾਈਕੀ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਰੂਟਾਂ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਨਾਈਕੀ ਮੈਂਬਰ ਬਣਨ ਅਤੇ NRC ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।

ਟ੍ਰੈਕਰ ਮੁਫ਼ਤ ਚਲਾਓ

• ਕਾਰਡੀਓ, ਰਨਿੰਗ ਸਪੀਡ, GPS, ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ

• ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟਰੈਕਰ - ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

• ਮੋਬਾਈਲ ਰਨਿੰਗ ਕੋਚ - ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਰਚੁਅਲ ਰਨਿੰਗ ਕੋਚ ਨਾਲ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ

• Android OS ਸਮਰਥਿਤ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਰ - ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰੋ

ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗਾਈਡ ਰਨ

• NRC ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਦੌੜੋ*

• ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਸਿਖਲਾਈ, 4-ਹਫ਼ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ - ਉਹ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ*

• ਮੈਰਾਥਨ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ - ਅੰਤਮ 12-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ*

• ਆਮ ਦੌੜ, ਸਪੀਡ ਅੰਤਰਾਲ ਜਾਂ ਮੈਰਾਥਨ ਸਿਖਲਾਈ - ਗਾਈਡਡ ਦੌੜਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ**

• ਆਡੀਓ ਗਾਈਡਡ ਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਏਲੀਉਡ ਕਿਪਚੋਗੇ ਵਰਗੇ ਨਾਈਕੀ ਦੇ ਸਰਵੋਤਮ ਤੋਂ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੇਰਣਾ**

• NRC ਦੀਆਂ ਗਾਈਡਡ ਦੌੜਾਂ ਨਾਲ ਕੋਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਚਲਾਉਣਾ - ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ**

• ਇਨ-ਰਨ ਆਡੀਓ ਚੀਅਰਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭੇਜੋ

ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚਲਾਓ

• 5K ਤੋਂ 10K ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ - ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਬੈਸਟ ਲਈ ਬੈਜ ਅਤੇ ਟਰਾਫੀਆਂ ਕਮਾਓ

• ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਪ੍ਰੇਰਣਾ - NRC ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਮਾਸਿਕ ਰਨਿੰਗ ਮਾਈਲੇਜ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਜਾਂ ਦੂਰੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

• NRC ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ

• ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ - ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਰਨ ਕਲੱਬ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ

ਮਾਈਲ ਕਾਊਂਟਰ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀ ਟੈਗਿੰਗ

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਲਈ ਦੂਰੀ ਟਰੈਕਰ - ਇੱਕ ਮੀਲ ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ-ਮੁਕਤ ਚਲਾਓ ਜੋ ਹਰੇਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ

• ਦੌੜਨ ਦੀ ਗਤੀ - ਸਾਡਾ ਤੇਜ਼ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਜੋੜੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਦੌੜਦੇ ਹੋ

ਨਾਈਕੀ ਫਿਟਨੈਸ ਫੀਡ

• ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਗਾਈਡੈਂਸ - ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਝਾਅ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਪੋਸ਼ਣ, ਐਥਲੀਟ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ

• ਨਾਈਕੀ ਰਨਿੰਗ - ਗਾਈਡਡ ਰਨ, ਰਨ ਪਲੇਲਿਸਟਸ ਅਤੇ ਫੁੱਟਵੀਅਰ ਡ੍ਰੌਪਸ ਸਮੇਤ, ਨਾਈਕੀ ਰਨਿੰਗ ਤੋਂ ਨਵੀਨਤਮ ਦੇਖੋ।

• ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ

ਅੱਜ ਹੀ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਈਕੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ।

-

NRC ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ Google Fit ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ GPS ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਬੈਟਰੀ ਦੀ ਉਮਰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=en_US&gl=US

NRC ਸਾਰੀਆਂ Wear OS ਘੜੀਆਂ ਅਤੇ ਗਾਰਮਿਨ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਸਮਰਥਿਤ ਹੈ

*ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ US, UK, JP, CN, BR, FR, DE, ES, IT ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

** ਗਾਈਡਡ ਰਨ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।